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La importancia de aceptar y manejar la sobresensibilidad en las personas superdotadas

La sobresensibilidad es un rasgo que se encuentra en muchas personas superdotadas, y aunque a menudo es visto como un problema, puede ser un rasgo muy valioso si es aceptado y manejado de manera adecuada. En este artículo discutiremos la importancia de aceptar y manejar la sobresensibilidad en las personas superdotadas, y exploraremos algunas estrategias para ayudar a las personas superdotadas a comprender y manejar este rasgo.

¿Qué es la sobresensibilidad?

La sobresensibilidad es un término que se usa para describir una mayor sensibilidad a los estímulos sensoriales, emocionales y/o sociales. Las personas que tienen sobresensibilidad pueden ser muy conscientes de los cambios en su entorno, y pueden reaccionar de manera intensa a las luces, los sonidos, los olores y otros estímulos sensoriales. También pueden ser muy sensibles a los sentimientos de otras personas y a los cambios en el ambiente social.

Sobresensibilidad en las personas superdotadas

La sobresensibilidad es un rasgo muy común en las personas superdotadas, y se cree que es uno de los factores que contribuyen a la alta sensibilidad emocional de estas personas. Las personas superdotadas a menudo son muy conscientes de su entorno, y pueden sentirse abrumadas por los estímulos sensoriales y emocionales si no son capaces de manejar su sobresensibilidad. La sobresensibilidad en las personas superdotadas puede manifestarse de muchas formas diferentes. Algunas personas pueden ser muy conscientes de los ruidos y las luces, y pueden tener dificultades para trabajar en entornos ruidosos o brillantes. Otras personas pueden ser muy conscientes de los sentimientos de otras personas, y pueden sentirse abrumados por la intensidad de las emociones de los demás.

La importancia de aceptar la sobresensibilidad

Aunque la sobresensibilidad puede ser un rasgo molesto para algunas personas, es importante que las personas superdotadas aprendan a aceptar y manejar su sobresensibilidad. La sobresensibilidad puede ser un rasgo muy valioso, ya que puede permitir a las personas superdotadas ser muy conscientes de los detalles y las sutilezas en su entorno. Además, aceptar la sobresensibilidad puede ser una parte importante del proceso de autoaceptación para las personas superdotadas. Muchas personas superdotadas se sienten diferentes de los demás debido a su alta sensibilidad, y pueden rechazar este rasgo como algo negativo. Sin embargo, aprender a aceptar y valorar su sobresensibilidad puede ayudar a las personas superdotadas a sentirse más seguras de sí mismas y a conectarse con otros que comparten este rasgo.

Cómo manejar la sobresensibilidad

Aunque la sobresensibilidad puede ser valorada, también puede ser difícil de manejar. Aquí hay algunas estrategias que las personas superdotadas pueden utilizar para ayudar a manejar su sobresensibilidad:
  • Aprender a reconocer y etiquetar los estímulos sensoriales y emocionales que causan sobresensibilidad.
  • Crear un ambiente que minimice los factores de sobresensibilidad, como reducir el ruido y la luz brillante.
  • Utilizar técnicas de relajación, como la meditación, para ayudar a controlar las emociones y reducir la sobresensibilidad.
  • Desarrollar una comprensión más profunda de la sobresensibilidad y cómo puede ser un rasgo valioso.
  • Buscar apoyo de otros que comparten la sobresensibilidad.

Conclusión

La sobresensibilidad puede ser un rasgo difícil de manejar, especialmente para las personas superdotadas. Sin embargo, aceptar y manejar la sobresensibilidad puede ser un paso importante en el proceso de autoaceptación para las personas superdotadas. Es importante reconocer que la sobresensibilidad puede ser un rasgo valioso, y que existen estrategias que pueden ayudar a las personas superdotadas a manejar su sobresensibilidad de manera efectiva. Con un poco de trabajo y el apoyo adecuado, las personas superdotadas pueden aprender a valorar su sobresensibilidad y utilizar este rasgo como una fortaleza en lugar de una debilidad.